Em entrevista à Rádio Hiper FM, profissional explicou como a qualidade do sono influencia a saúde e deu orientações para melhorar a rotina de descanso
Divulgação: Portal Hora Hiper
Dormir bem é uma necessidade para o funcionamento do organismo e tem relação direta com a saúde, a disposição e a qualidade de vida. O alerta foi feito pela farmacêutica bioquímica Vana Schultz, do Laboratório Biovita, durante entrevista ao Jornal Hora Hiper, da Rádio Hiper FM 93,9.
Segundo a profissional, o sono, junto com uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas, está entre os principais pilares para manter o corpo em equilíbrio. Ela explicou que o descanso adequado contribui para a recuperação do organismo, melhora da memória, concentração, imunidade e funcionamento dos hormônios.
Um dos principais alertas feitos durante a entrevista foi sobre o uso de celulares e outros equipamentos com tela antes de dormir. Conforme Vana Schultz, a exposição à luz desses aparelhos pode confundir o organismo e dificultar o processo natural de preparação para o sono. A recomendação é reduzir o uso de telas próximo ao horário de deitar e criar uma rotina mais tranquila, com menos estímulos.
A farmacêutica também destacou que manter horários regulares para dormir e acordar ajuda o corpo a funcionar melhor. Ela reforçou ainda que dificuldades frequentes para dormir podem estar relacionadas a outros fatores de saúde e devem ser avaliadas com acompanhamento profissional.
Confira a entrevista:
Receba as principais informações do portal Hora Hiper em nosso grupo de leitores do WhatsApp. Entre aqui.
