O nosso organismo é composto por cerca de 250 mil proteínas diferentes, estas são formadas por apenas 20 aminoácidos – e nosso corpo é capaz de fabricar só 11 deles Os outros nove são os chamados aminoácidos essenciais.
Eles atuam na formação de músculos e neurotransmissores e têm efeitos anti-inflamatório, antibiótico e antioxidante. Como não podem ser sintetizados pelo corpo humano, temos de consegui-los por meio dos alimentos de origem animal e vegetal ricos em proteínas. Porém nem sempre conseguimos.
Quando fazemos por exemplo uma cirurgia bariátrica é necessária a suplementação, pois o organismo não consegue absorver todos os nutrientes do alimento. Neste caso vale a pena consultar um médico e fazer a suplementação necessária e individualizada ao seu organismo.
Conheça os 9 aminoácidos essenciais para o corpo
>Histidina: tem efeito benéfico sobre inflamação
>Isoleucina, leucina e valina: A isoleucina, a leucina e a valina têm efeitos na síntese de proteínas musculares. Por isso, são indicadas para quem busca aumentar a massa muscular ou diminuir a degradação da musculatura.
>Lisina: Propriedades antivirais, sendo usada inclusive no tratamento de pessoas que apresentam herpes. Esse aminoácido essencial é importante também para o desenvolvimento ósseo, pois contribui para aumentar a absorção de cálcio.
>Metionina: apresenta função antioxidante
>Fenilalanina: contribuem para o funcionamento cerebral, a capacidade mental e até para a melhora do humor
>Treonina: participa da síntese do colágeno e da elastina, além do tecido muscular.
>Triptofano: trata-se de um precursor da serotonina, neurotransmissor da sensação de bem-estar.Contribui para a melhora do humor e também do sono.
