Você com certeza já ouviu falar em detox. Mas, sabe o que significa?
Detox é um termo utilizado para desintoxicação, que se trata de remoção de substâncias tóxicas do organismo, uma das funções mais importantes do fígado, trato gastrointestinal inferior e rins.
Alguns alimentos ou ativos auxiliam neste processo de detoxicação, e aqui vão alguns exemplos:
- Alimentos ricos em cisteínas, como alho, cebola, rúcula, agrião, espinafre, couve, brócolis e cogumelos comestíveis;
- Água, só é possível eliminar toxinas se tivermos um consumo adequado de água, ela é purificante e condutora;
- Chá verde, ativa enzimas que ajudam na metabolização;
- Dente de leão e silimarina, auxilia na proteção do fígado;
- Aminoácidos: em especial a metionina e acetilcisteína que potencializam a detoxicação;
- Limão, com sua ação alcalinizante, e fonte de terpeno que auxilina na eliminação de impurezas hepáticas;
- Maçã, rica em ácido málico, possui ação adstringente, ativa a liberação da bílis e elimina toxinas;
- Clorella, auxilia na metabolização de metais pesados;
- Cactin: extrato seco obtido do fruto do cacto Opuntia fícus- indica, promove ação diurética e detoxicante. Sua composição e concentração dos fitocomponentes além de favorecer a diurese e detoxicação, também auxilia no controle do colesterol e triglicerídeos, aumenta a sensibilidade a insulina e colabora no cuidado da esteatose hepática, além de apresentar ação antioxidante
E que tal uma receita de suco bastante nutritivo com nutrientes importantes para o processo detox natural do nosso organismo?
Ingredientes:
1 folha de couve
Suco de ½ limão
1 pedaço pequeno de pepino japonês
1 maçã vermelha picada
¾ xícara (chá) de água de coco natural ou água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e beba em seguida.
Manter uma rotina saudável é fundamental para auxiliar nosso organismo no processo natural de detoxicação. Em caso de dúvidas, procure um profissional qualificado.
