De forma bastante simplificada, podemos dizer que a ansiedade é uma sensação agoniante, normalmente associada a um mal-estar físico e psíquico, no qual as pessoas sentem que estão em perigo, que estão ameaçadas. Sentem-se vulneráveis ao contexto (ambiente) e também as pessoas ao redor mesmo que não haja nenhuma situação ameaçadora.
Não podemos perder nossa liberdade, não podemos ser reféns, não podemos nos paralisar frente aos nossos medos. Para evitar isso, temos a psicoterapia cognitivo-comportamental. Através de seus recursos e técnicas, auxilia as pessoas a lidarem com suas dificuldades, restaurando, assim, a capacidade de se desenvolver, de construir uma vida mais saudável e mais adaptativa.
O equilíbrio em nossa vida começa com a qualidade de vida!
